5 vizi più diffusi: quali sono e come liberarsene

La maggior parte delle persone probabilmente ha almeno una cattiva abitudine di cui vorrebbe liberarsi, ancora di più se ha un impatto negativo sulla salute e maggior ragione se rischia di sfociare in una dipendenza.Vediamo insieme quali sono i 5 vizi più diffusi.

 Affogare i propri dispiaceri nel cibo: chi non l’ha mai fatto almeno una volta? Se, però, diventa un’abitudine, a lungo andare può influire sulla salute. Senza arrivare ai casi casi più gravi, basti pensare che mangiare spesso cioccolata e cibi zuccherati può danneggiare lo smalto dei denti e, più in generale, la salute orale. Tra l’altro, le abbuffate sono un vizio dispendioso che porta a spendere anche migliaia di euro ogni anno in fast food e consegne a domicilio, oltre a pesare sulla spesa alimentare quotidiana. Dietro quella che potrebbe essere intesa come fame nervosa, ci possono essere delle problematiche maggiori, per cui la soluzione è consultare uno psicoterapeuta, oltre a un nutrizionista. Ma finché rimane un vizio, può essere sufficiente sostituire i pop corn e le patatine con della più sana verdura cruda.

 Fumare: i fumatori sono convinti che le sigarette facciano rilassare, e ne accendono una dopo l’altra nei periodi di maggiore stress, ma ci sono tanti altri metodi che aiutano il rilassamento, e meno costosi. Questo è uno dei vizi più dannosi per la salute, il fumo provoca molte condizioni di salute e malattie gravi e mortali tra cui cancro, malattie cardiache, ictus, malattie polmonari, diabete e broncopneumopatia cronica ostruttiva. Per smettere di fumare ci vuole una fortissima forza di volontà che può essere supportata dalla psicoterapia.

 Un bicchierino di alcool dopo i pasti è un vizio venale, proprio come lo può essere il caffè, soprattutto quando l’atmosfera lo richiede. Diverso è il discorso se i bicchieri iniziano a diventare 3, 4 o 5. Per liberarsi dal vizio, occorre sostituire l’alcool con qualcos’altro. Un quadretto di cioccolata, ad esempio. Qualcosa che sia ugualmente sfizioso, ma un po’ più salutare.

 Dipendenza dallo shopping: che sia online o in negozio, la dipendenza da shopping è uno dei vizi più comuni ad oggi, anche a causa dell’eccessivo consumismo che caratterizza la civiltà odierna. Tuttavia, si tratta comunque di uno dei vizi più dispendiosi, anche per quelle persone che sono costantemente alla ricerca di sconti e grandi occasioni per risparmiare. È importante rivolgersi ad un professionista per capire quali sono le cause di questo vizio e trovare le tecniche giuste per interromperlo, prima che questo impulso possa sfociare nello shopping patologico, o compulsivo.

 Gioco d’azzardo: questo più che un vizio è una dipendenza, poiché è caratterizzato dall’incapacità di resistere alla tentazione “persistente, ricorrente e maladattiva” di giocare somme di denaro elevate. La ludopatia porta anche a chiedere soldi ad amici e parenti, arrivando a rovinare i rapporti sociali. La soluzione più efficace è quella di affidarsi ad un professionista, uno psicoterapeuta, per liberarsi dalla dipendenza, e chiedere il supporto di amici e parenti. Insomma amici di Torino Erotica, tutto si può fare con moderazione, l’importante e non prendere abitudini nocive per la salute ma godersi i piaceri della vita senza esagerare.