Eiaculazione precoce: esercizi per durare di più

Non più pastiglie magiche ma esercizi di rafforzamento e rilassamento dei muscoli che si trovano nella zona pelvica e speciali tecniche di respirazione profonda. Con gli esercizi di Kegel i muscoli del pavimento pelvico si attivano quando un uomo trattiene la pipì dove aver iniziato a farla o quando stringe l’anello intorno all’ano. Gli esercizi specifici possono essere efficaci nel migliorare la resistenza e il controllo durante l'atto sessuale. Oltre agli esercizi di Kegel, altre tecniche come la tecnica dello stop-and-start; possono essere particolarmente utili. Questa tecnica richiede di interrompere l'attività sessuale quando si sente che l'orgasmo si sta avvicinando, aspettare qualche momento, e poi riprendere. La pratica regolare di questo esercizio può aiutare a migliorare la durata del rapporto. Un altro studio ha promosso l’attività fisica in generale per affrontare questo problema. Le discipline migliori sono yoga e pilates. Vi possono essere inoltre delle cause psicologiche che contribuiscono all'eiaculazione precoce. Stress, ansia da prestazione e problemi relazionali sono tutti fattori che possono influenzare la durata dell'atto sessuale. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e altre forme di consulenza possono fornire strumenti utili per affrontare queste questioni. L'eiaculazione precoce è un problema complesso con molte possibili soluzioni. La chiave è un approccio personalizzato che può includere una combinazione di rimedi naturali, farmaci e supporto psicologico. Torino Erotica vi consiglia sempre di consultare un medico esperto, questo è il primo passo fondamentale verso una vita sessuale più gratificante e una migliore qualità di vita.